وبلاگ روانشناسی ویدا عمارلو

چطور خودتان را دوست داشته باشيد!

ترجمه: زهرا دهگاني
آيا مي‌خواهيد كسي شما را بي‌هيچ قيد و شرطي دوست داشته باشد؟
در اين صورت، نگرش شما به خودتان چگونه است؟
آيا شما به خودتان عشق مي‌ورزيد؟
اگر ما انتظار داريم ديگران ما را همان‌طور كه هستيم دوست داشته باشند، اول بايد عاشق خودمان باشيم.
ما هميشه سعي مي‌كنيم در برابر مشكلاتي كه پيش مي‌آيد ديگران را مقصر بدانيم و براي‌مان مشكل است كه گاهي نيز خود را مقصر دانسته، در پي اين باشيم كه چرا چنين مسائل و مشكلاتي براي‌مان پيش مي‌آيد.
بررسي و كنكاش زندگي گذشته و حال، گرچه سخت به نظر مي‌رسد، اما مي‌تواند پاسخي براي اين سؤال باشد كه چرا ما در زندگي با فقدان عشق به خود روبه‌رو هستيم.
متأسفانه سيستم‌هاي آموزشي جوامع، فاقد تعليمات در زمينه حس عشق‌ورزي به خود هستند و راه‌هاي به وجود آوردن اين حس را به ما آموزش نمي‌دهند. خانواده ما تنها بنياني است كه مي‌تواند در اين زمينه، به ما كمك كند و اگر ما در خانواده‌اي ناكارآمد بزرگ شده باشيم احتمال شناخت و پرورش چنيني حسي را نداشته‌ايم.
در هر مقطعي از زندگي كه هستيم بايد تصميم بگيريم كه خودمان را دوست داشته باشيم، اين مسئله هم به نفع خودمان است و هم به نفع كساني كه ما را دوست دارند. فقدان اين حس، باعث مي‌شود كه نهايتاً يك رابطه موفق به رابطه‌اي ناكام تبديل شود. زيرا هيچ‌يك از طرفين رابطه نمي‌تواند عشق خود را به‌خوبي ابراز كند. اينكه چگونه خودمان را بپذيريم و دوست داشته باشيم، دشوار است، اما در اين ‌زمينه مراحل مقدماتي وجود دارد كه در زير به آنها اشاره شده است.
١- بدانيم براي دوست‌داشتن ديگران ابتدا بايد خودمان را دوست داشته باشيم.
٢- بپذيريم فقط ما هستيم كه مي‌توانيم اين حس را در خودمان به وجود آوريم.
٣- عشق را در خودمان جستجو كنيم و نه در ديگران.
٤- به خودمان توجه نشان دهيم؛ خودمان را به صرف شام تك‌نفره دعوت كنيم، به تنهايي در طبيعت گردش كنيم و به خودمان بگوييم كه چقدر زيبا هستيم.
٥- نقاط مثبت خودمان را كشف كنيم. براي يافتن نقاط قوت خود مي‌توانيم سايت http://www.authentichappiness.com/ را مطالعه كنيم. اگر به اين راهنمايي‌ها توجه كنيم، مي‌توانيم عشقي را كه هميشه در جستجويش بوده‌ايم، به دست آوريم.